Info Diet

Menurunkan berat badan merupakan tujuan yang umumnya diinginkan oleh banyak orang. Apalagi jika Anda berupaya mencapainya di rumah tanpa memerlukan alat atau bantuan luar.

Dalam proses penurunan berat badan, sangat penting bagi kita untuk lebih selektif saat memilih menu diet rendah kalori. Konsumsi menu diet rendah kalori bertujuan untuk mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Sate ayam merupakan sajian yang menjadi favorit mayoritas masyarakat. Di dalam sate ayam mengandung asupan kalori yang diperlukan oleh tubuh. Satu tusuk sate ayam yang terdiri dari 5 potong daging ayam mengandung sekitar 35kkal.

Defisit kalori adalah sebuah metode penurunan berat badan atau diet dengan cara mengontrol jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Selain mengontrol asupan makanan, defisit kalori juga membutuhkan aspek olahraga.

Selama ini, diet selalu dikaitkan dengan makanan dan kalori. Tapi tahukah kamu kalau jam tidur juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan? Kebutuhan tidur orang dewasa sendiri adalah 7-8 jam per malamnya. Tidur 7-8 jam per malam akan membuat kamu kehilangan lemak lebih banyak lho dibandingkan tidur kurang dari 7-8 jam. Lantas, bagaimana cara mengatur jam tidur untuk diet?

Hal utama yang perlu kamu lakukan saat diet, yaitu mengubah pola makan. Kamu bisa memilih makanan yang lebih sehat seperti buah dan sayur karena bebas lemak, tapi tinggi serat. Makanan tinggi serat akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mengontrol nafsu makan. Lantas, apakah boleh makan pecel saat diet?

Wasir atau ambeien adalah salah satu masalah pencernaan yang akan menimbulkan rasa nyeri pada anus saat kambuh. Termasuk ke dalam masalah pencernaan, wasir bisa disembuhkan dengan diet tinggi serat untuk wasir.

Tepung tapioka adalah tepung yang biasa kita manfaatkan untuk membuat makanan lezat. Selain diolah menjadi makanan lezat, tepung tapioka juga termasuk jenis tepung yang baik untuk kesehatan. Tapi bagaimana manfaat tepung tapioka untuk diet?

Dibandingkan jenis menu lainnya, menu kukusan dianggap lebih sehat. Walaupun sudah dimasak, nutrisi, serat, warna, dan tekstur bahan-bahan masakan kukus tetap terjaga. Sehingga, tubuh kita akan tetap mendapatkan nutrisi lengkap dari makanan kukus yang dikonsumsi. Itu sebabnya menu diet kukusan direkomendasikan untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Dalam perjalanan mencapai berat badan yang sehat, banyak orang memilih untuk memasukkan salad ke dalam rencana diet mereka.